Šesť klamstiev o zdravej výžive
Šesť klamstiev o zdravej výžive
1.Ak držíte diétu, dajte si fit tyčinku
Všetko, čo počas dňa zjeme má istú energetickú hodnotu. Nepribrať sa dá jedine zo vzduchu. Pravdou je, že isté výrobky majú menší obsah cukrov a tukov, ale to neznamená, že ich môžeme jesť na kilá. Aj fit tyčinky obsahujú okrem malého množstva prospešných cukrov vo forme obilnín a ovocia značné množstvo zbytočného cukru.
2.Káva je čierny zabijak
Kofeín povzbudzuje a podporuje prekrvenie organizmu. Zvyšuje krvný tlak a produkciu žalúdočných kyselín, zrýchľuje pulz, zlepšuje využitie tukových zásob a uvoľňuje tukové kyseliny do krvného reťazca. Ani zďaleka sa nedá povedať, že je káva škodlivá. Otázne je, koľko jej denne vypijeme a koľko kofeínu je v jednej šálke. Nezabúdajte však, že káva odvodňuje, a preto si jej užívanie vyžaduje aj príjem dostatečného množstva tekutín.
3.Solárium je zdravšie ako opaľovanie sa na slnku
Žiarenie v soláriu je tri krát silnejšie a škodlivejšie ako poludňajšie slnko uprostred horúceho leta. Nie nadarmo už v niektorych krajinách pristúpili k radikálnemu kroku – k zákazu užívania solárií osobám do osemnásť rokov. Je dokázané, že solária prispievajú ku vzniku rakoviny kože.
4.Vegetariáni sú zdravší ako masožravci
Lekári vegetariánstvo nepodporujú. Napríklad, kuracie a morčacie mäso, obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, nenasýtené mastné kyseliny a málo zbytočného tuku. Tiež je v ňom obsiahnuté množstvo vitamínov a minerálov. Každé mäso je zdrojom cenných bielkovín - jednotlivé aminokyseliny sú v ňom zastúpené v podobnom pomere ako v ľudskom tele. Za nezdravé sa považuje i častá konzumácia vnútorností, napríklad pečene, ktorá obsahujú veľa cholesterolu, no zároveň má aj vysoké množstvá vitamínov a minerálov.
Žuvačkami bez cukru nemáte čo pokaziť
Ani tento výrobok nie je úplne bez chyby. Žuvačky obsahujú sorbitol a aspartam, látky, ktoré môže spôsobiť bolesti brucha ale aj poruchy metabolizmu.
6.Keď stresujete, zinfarktujete
V mnohých filmoch sme mohli vidieť scénu, pri ktorej človek skolaboval po tom, ako sa rozčúlil, alebo bol vystavený pracovnému stresu. Na plátne to síce vyzerá pútavo, ale s reálnym životom to nemá nič spoločné. Doteraz žiadna štúdia (a bolo ich neúrekom), nepotvrdila, že by práve stres spôsobil zlyhanie srdca. Stres je jedným z faktorom oslabenia celkovej imunity, prispieva aj k mnohých iným zdravotným problémom, ale určite nie je hlavným indikátorom infarktu.
ZDROJ: www.beautyweb.estranky.sk